کتاب آکو-یوگا روش های خودیاری برای تسکین فشار و تنش

آکو-یوگا روش های خودیاری برای تسکین فشار و تنش ، برای کمک و خدمت به افراد مختلف در طیف گسترده و متنوعی از تجربه، از مبتدی ها تا کارورها و معلمان بهداشت و سلامت، به تحریر در آمده است. هدف آن نمایش ارتباطات درونی میان تمارین باستانی یوگا و سیستم های سنتی طب فشاری است. کتاب حاضر به شکل یک کتاب راهنمای خود-یاری به نگارش در آمده است. بخش نخست کتاب پیرامون خاستگاه و اصول اولیه آکو-یوگا است. بخش دوم آن شامل مجموعه چهارگانه ای از تمارین است که برای تمرین روزانه به کار برده می شود. در نهایت بخش آخر به بررسی اختلالات بیست و چهار گانه ای می پردازد که با استرس و تنش در ارتباط هستند. هر بخش به علت ها نیز پرداخته و تکنیک های عملی طب فشاری برای اجرا بر روی خود فرد را نیز ارائه می دهد.

افراد بسیاری با طب فشاری و یوگا آشنا نیستند. یادگیری و انجام هر دو این تکنیکها آسان است. آنها به سادگی یادگرفتن نکاتی اینچنینی هستند: کدام نقطه از یک ماهیچه منقبض را باید نگه داشت، چگونه آن را کشید و شل و رها کرد.

هدف از نگارش کتاب

این کتاب بدین منظور به نگارش در آمده تا به افراد گوناگون در تمامی سبک های زندگی، راه های واقعی، عملی و ساده ای را بیاموزد تا بتوانند به خودشان کمک کنند.

کتاب حاضر جایگزینی برای مربیان یوگا یا طب فشاری نیست، بلکه آکو-یوگا مکمل کلاس های عملی این دو هنر سلامتی و تندرستی است. بی شک با ترکیب یادگیری و انجام تمرین بر روی خود در کنار مراقبت و آموزش شخصی یک آموزگار خوب، در مقایسه با یادگیری فقط به یک طریق، می توان مطالب بسیار بیشتری آموخت.

صادقانه آرزو دارم که همگان این تکنیکها را امتحان کرده، آنها را انجام داده، و در زندگیشان تلفیق کنند.
 آکو–یوگا شکلی ساده و آسانی از مراقبت فردی است، که می تواند تفاوت را در زندگی ، و چگونگی احساس روزانه شما ایجاد کند.

جهت خرید کتاب با شماره ۶۶۹۰۵۱۳۵ ۰۲۱ تماس بگیرید.